ቤት

ፕሮቲን ለጡንቻ ግንባታ አስፈላጊ የግንባታ ቁሳቁስ ሲሆን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥንካሬን በፍጥነት ለመመለስ ይረዳል, እና በስፖርት አመጋገብ ቀመሮች ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገር ነው.የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት ለመጨመር የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሳደግም ሆነ አመጋገብን ለመጨመር፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሸማቾች ከፍተኛ የሆነ ቀጥተኛ ፕሮቲን ያላቸውን ጤናማ ምርቶችን ይፈልጋሉ።

የጡንቻዎች ተግባር በሴሎች ውስጥ በአዴኖሲን ትሪፎስፌት (ATP) መበላሸት በሚሰጠው ኃይል ላይ የተመሰረተ ነው.በሰው አካል ውስጥ የተከማቸ የ ATP መጠን በጣም ትንሽ ነው.በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት, ATP በፍጥነት ይሟጠጣል.በዚህ ጊዜ creatine ሃይልን ለማቅረብ፣የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር፣የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር እና የጡንቻን ድካም ማገገም ለማፋጠን ኤቲፒን በፍጥነት ማቀናበር ይችላል።የ creatine ሞለኪውል በሶስት አሚኖ አሲዶች - glycine, arginine እና methionine የተሰራ ነው.ኮላጅንየሰውነትን የኃይል አቅርቦት እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ዋና ዋና አሚኖ አሲዶችን ይይዛል - ስለሆነም የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሳደግ ይረዳል ።