የስፖርት አመጋገብ እና የስፖርት ፕሮቲን ተጨማሪ ምግብ የስፖርትን የአትሌቲክስ ችሎታ ከማሻሻል ባለፈ የአጥንት፣ የመገጣጠሚያዎች እና የጡንቻ ስርዓቶችን ተግባር ሊጠቅም ይችላል።
ለስፖርት አመጋገብ ተስማሚ የሆነው ምን ዓይነት ፕሮቲን ነው?
የእፅዋት ኮላጅን ኢሚውኖግሎቡሊንስ የለውም፣ እህሎች ደግሞ ላይሲን እና የመሳሰሉት በአንጻራዊነት ይጎድላቸዋል። የእፅዋት ፕሮቲን መፈጨት እና መምጠጥ ከእንስሳት ፕሮቲን የባሰ ነው። የእንስሳት ፕሮቲን ከሰው ልጅ የአመጋገብ መዋቅር ጋር በአንጻራዊነት የሚጣጣም ነው። የፕሮቲን አይነት እና መዋቅር ከሰው አካል የፕሮቲን አወቃቀር እና ብዛት ጋር ቅርብ ናቸው፣ እና በአጠቃላይ 8 አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን (በተለይም የእንቁላል ውጤቶች እና የወተት ተዋጽኦዎች) ይይዛሉ፣ እነዚህም የእፅዋት ፕሮቲኖች የሉትም።
በእንስሳት መካከልኮላጅን, whey ፕሮቲን በጣም የታወቀ ነው። whey ፕሮቲን በአስፈላጊ እና አስፈላጊ ባልሆኑ አሚኖ አሲዶች ጥሩ ሚዛን፣ በቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች የበለፀገ እና ዝቅተኛ የስብ ኮሌስትሮል አለው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች whey ፕሮቲንን በተገቢው መጠን መጨመር አለባቸው፣ ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የፕሮቲን መጥፋትን በማሟላት፣ የጡንቻ ጥንካሬን በመጨመር እና የሂሞግሎቢን ውህደትን በማበረታታት ላይ ጥሩ ውጤት አለው።
ኮላጅን ፔፕታይዶችበቅርብ ዓመታት ውስጥ በእንስሳት ውስጥ ኮላጅን በአውሮፓ እና በዩናይትድ ስቴትስ በስፖርት አመጋገብ ውስጥ እየጨመረ መጥቷል። እንደ ድብልቅ ፕሮቲን ተጨማሪ ንጥረ ነገር፣ የኮላጅን ፔፕታይዶች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ተጨማሪ የፕሮቲን ቅበላን ሊያቀርብ፣ የአትሌቶችን የስልጠና ችሎታ ሊያሻሽል፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን ማገገምን ሊደግፍ፣ መገጣጠሚያዎችን ሊከላከል ይችላል፣ ወዘተ። የጌልከን ኮላጅን ፔፕታይዶች ከጡንቻ እድሳት በላይ የሆኑ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ፡
☑ የኃይል እና የፕሮቲን ኃይል ምንጭ ይሰጣል
☑ የጡንቻ እድሳት
☑ መገጣጠሚያዎችን ይከላከላል እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን ይደግፋል
☑ የክብደት አስተዳደር
ልዩ የሆነ የአሚኖ አሲድ መገለጫ ስላለው፣ የኮላጅን ፔፕታይዶች ግሊሲን፣ ሃይድሮክሲፕሮሊን፣ ፕሮሊን፣ አላኒን እና አርጊኒንን ጨምሮ ከፍተኛ የአሚኖ አሲዶች ክምችት ይይዛሉ፣ ይህም ከሌሎች ምንጮች በፕሮቲን ምርቶች ውስጥ የማይገኙ የተወሰኑ የአመጋገብ ጥቅሞችን ይሰጣል።
ባጭሩ፣ ኮላጅን ከጡንቻ፣ ከአትሌቶች አፈፃፀም እና ከተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት ድጋፍ ጋር የተያያዙ የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣል።
የፖስታ ሰዓት፡ ሐምሌ-20-2022
