መነሻ

ኮላጅን በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚገኝ ፕሮቲን ነው። ሆኖም ግን፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ የኮላጅን ምርትና ጥራት መቀነስ ይጀምራል። ይህ ብዙውን ጊዜ መጨማደድ፣ የቆዳ መሸማቀቅ፣ የሚሰባበር ፀጉርና ጥፍር እንዲሁም የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል። መልካም ዜናው የኮላጅን ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ የኮላጅን መጠንዎን ማሳደግ ይችላሉ።
የኮላጅን ዱቄቶች በጣም ምቹ ከመሆናቸው የተነሳ ከማንኛውም ፈሳሽ ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ። ስለዚህ ቤት ውስጥም ይሁኑ በስራ ቦታ ወይም በጉዞ ላይ የኮላጅን መጠንዎን ለመጨመር በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መጠጣት ይችላሉ።
ከፍተኛ ጥራት ያለው የኮላጅን ዱቄት እየፈለጉ ከሆነ፣ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል። ከዚህ በታች ዛሬ በገበያ ላይ ላሉ 15 ምርጥ የኮላጅን ዱቄቶች መመሪያ ነው። የትኛውንም ተጨማሪ ምግብ ቢመርጡ ልዩነቱን በእርግጠኝነት ያያሉ እና ይሰማዎታል።
የኮላጅን ዋና ሚና ለመላው ሰውነት ጥንካሬ እና መዋቅር መስጠት ነው። ለምሳሌ፣ ይህ ፕሮቲን የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ሊተካ፣ የቆዳ መዋቅር እና የመለጠጥ ችሎታን ሊሰጥ፣ ለአካል ክፍሎች የመከላከያ ሽፋን ሊፈጥር እና አዲስ የሴል እድገትን እንኳን ሊያበረታታ ይችላል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት 28 የተለያዩ የኮላጅን ዓይነቶች አሉ። በእያንዳንዱ ዓይነት መካከል ያለው ልዩነት ሞለኪውሎቹ እንዴት እንደተደራጁ ነው። የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦችን በተመለከተ አምስት ዋና ዋና ዓይነቶችን ያያሉ።
ስለዚህ ተጨማሪ ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ የትኛውን ኮላጅን መፈለግ አለብዎት? ከዚህ በታች በእያንዳንዱ የኮላጅን አይነት የተደገፉ ባህሪያት ናቸው።
ዓይነት I በጣም የተለመደው የኮላጅን አይነት ነው። ከቆዳችን፣ ከፀጉራችን፣ ከጥፍርችን፣ ከአጥንቶቻችን፣ ከጅማቶቻችን እና ከአካላችን 90 በመቶውን ይይዛል። የቆዳን ወጣትነት እና ብሩህነት ይጠብቃል እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ከባህር ምንጮች የተገኘ ነው።
ዓይነት II - ይህ ዓይነቱ ኮላጅን ጤናማ የአንጀት ሽፋንን በመጠበቅ ጠንካራ የ cartilage አጥንትን ይይዛል። የበሽታ መከላከያ ተግባርን ያበረታታል እንዲሁም የመገጣጠሚያ እና የምግብ መፈጨት ጤናን ይደግፋል። ብዙውን ጊዜ የዶሮ ሥጋ ነው።
ዓይነት III። ዓይነት III ኮላጅን ብዙውን ጊዜ ከዓይነት I ኮላጅን ጋር አብሮ ይገኛል። የአጥንትና የቆዳ ጤናን ይደግፋል እንዲሁም በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ብዙውን ጊዜ ከከብቶች የሚመጣ ነው።
ዓይነት V። ዓይነት V ኮላጅን በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚገኝ አይደለም እና በአብዛኛው ከኮላጅን ተጨማሪ ምግቦች የሚገኝ ነው። በሴል ሽፋን ውስጥ የሚፈጠር።
አይነት X - አይነት X ኮላጅን አጥንት እንዲፈጠር እና እንዲጠብቅ ይረዳል። ብዙውን ጊዜ ለእንቅስቃሴ ድጋፍ የሚሆኑ በርካታ የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ ይገኛል።
ከኮላጅን ዱቄቶች ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ መምረጥ ይቻላል። ብዙ ምርቶች ስላሉ፣ የትኛው ለእርስዎ ፍላጎት እንደሚስማማ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የኮላጅን ዱቄት ከመምረጥዎ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ።
በመጀመሪያ፣ በማሟያዎች ውስጥ የሚገኙትን የኮላጅን ዓይነቶች ይመልከቱ። ለምሳሌ፣ ለፀጉር፣ ለቆዳ እና ለጥፍር ጥቅሞችን የሚፈልጉ ከሆነ፣ የኮላጅን አይነት I እና III የያዘ ዱቄት መምረጥ አለብዎት። ወይም፣ የእንቅስቃሴ ድጋፍን ጨምሮ የበለጠ ሁሉን አቀፍ ጥቅሞችን የሚፈልጉ ከሆነ፣ ባለብዙ ኮላጅን ድብልቅ አማራጭ ነው።
ሁለተኛ፣ ከሃይድሮላይዝድ ኮላጅን የተሰሩ የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦችን ብቻ ይግዙ፣ እንዲሁም ኮላጅን ፔፕታይዶች በመባልም ይታወቃሉ። ኮላጅን ወደ ትናንሽ ክፍሎች የተከፋፈለ ሲሆን ይህም ለመፈጨት ቀላል እና በተሻለ ሁኔታ እንዲቀላቀል ያደርገዋል።
አብዛኛዎቹ የኮላጅን ተጨማሪ ምግቦች ለስላሳ እና ጣዕም የሌላቸው ቢሆኑም፣ አንዳንድ የምርት ስሞች ጣዕም ያላቸው ዱቄቶችን ያቀርባሉ። ሊጠጡት የሚችሉትን የኮላጅን ዱቄት ማግኘት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ጤናማ ስራ ሳይሆን የዕለት ተዕለት የጤና እቅድዎ አስፈላጊ አካል እንደሆነ ይሰማዎታል።
ለሳምንታት ከተካሄደ ጥናት በኋላ፣ ቡድናችን ዛሬ በገበያ ላይ ካሉት 15 ምርጥ የኮላጅን ዱቄቶች ዝርዝር አዘጋጅቷል። እነዚህ ተጨማሪ ምግቦች ከከፍተኛ ጥራት ካላቸው ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ሲሆኑ አላስፈላጊ መሙያዎችን አያካትቱም።
ጤናዎን በፔንግዊን ኮላገን ብሌንድ ወደሚቀጥለው ደረጃ ያሳድጉት። ይህ የኮላጅን ተጨማሪ ምግብ ቪጋን ሲሆን የአተር ፕሮቲን እና ጤናማ የኮላጅን መጠን ይዟል። እያንዳንዱ ማንኪያ 10 ግራም ኮላጅን፣ 30 ግራም ፕሮቲን እና 20 ግራም ሲቢዲ ይዟል። የሲቢዲ መጨመር ይህንን ዱቄት ወደ ሙሉ የሰውነት ማሟያነት ይለውጠዋል። ሲቢዲ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል፣ እንዲሁም የተመጣጠነ ስሜትን እና ጤናማ እንቅልፍን ይደግፋል።
በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ይጨምሩ እና በእያንዳንዱ ማንኪያ ጤናዎን ይደግፉ። ይህ በሣር የሚመገብ የኮላጅን ዱቄት ጤናማ ቆዳን፣ ፀጉርን፣ ጥፍርን፣ አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ለመደገፍ የተነደፈ ነው። እያንዳንዱ አቅርቦት 20 ግራም ኮላጅን እንዲሁም ቫይታሚን ሲ እና ሃያሉሮኒክ አሲድ ይዟል።
ወሳኝ ፕሮቲኖች ኮላጅን ፔፕታይዶች ግሉተን፣ የወተት ተዋጽኦ ወይም አርቲፊሻል ጣፋጮችን አይይዙም። ዱቄቱ ሽታ የሌለው እና ጣዕም የሌለው ሲሆን በማንኛውም ፈሳሽ፣ በሞቃትም ሆነ በቀዝቃዛ ሊጨመር ይችላል።
ፕሪማል ሃርቬስት ፕሪማል ኮላጅ፣ ከሃይድሮላይዝድ ኮላጅን አይነቶች I እና III ጋር የተቀናበረ፣ ከውስጥ ወደ ውጭ ጤናዎን ለመደገፍ አስፈላጊ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖች ድብልቅ የበለፀገ ነው። እነዚህ ፔፕታይዶች ጤናማ መገጣጠሚያዎችን፣ አጥንቶችን እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይደግፋሉ። ኮላጅን የሚገኘው ያለ ሆርሞኖች እና አንቲባዮቲኮች ከሚያድጉ የግጦሽ ላሞች ነው።
ፕሪማል ሃርቬስት ፕሪማል ኮላጅ ከግሉተን እና ከአኩሪ አተር ነፃ ነው። ፎርሙላው ለመደባለቅ ቀላል ነው፣ ምንም አይነት ውህድ የለውም እና ምንም አይነት ሽታ እና ሽታ የለውም። በጂኤምፒ የተረጋገጠ ተቋም ውስጥ በኩራት በአሜሪካ ውስጥ ይመረታል።
የጤና እንክብካቤዎን በኦርጌይን ሃይድሮላይዝድ ኮላጅን ፔፕታይድስ + 50 ሱፐርፉድስ በመጠቀም ወደሚቀጥለው ደረጃ ያሸጋግሩት። ይህ ጂኤምኦ ያልሆነ የኮላጅን ዱቄት ኮላጅን ፔፕታይዶችን እና ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ አናናስ፣ ቱርሜሪክ፣ ብሉቤሪ እና ሌሎችንም ጨምሮ በደርዘን የሚቆጠሩ ሱፐርፉዶችን ይዟል። እያንዳንዱ ማንኪያ 20 ግራም የእፅዋት ላይ የተመሠረተ ኮላጅን እና ጤናማ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛል።
ኦርጋን ሃይድሮላይዝድ ኮላጅን ፔፕታይዶች + 50 ሱፐርፉድስ ምንም አይነት የአኩሪ አተር ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን አልያዘም። በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ጠንካራ ፀጉር እና ጥፍር፣ የሚያብረቀርቅ ቆዳ እና ጤናማ አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎችን ይደግፋል።

የሽክርክሪት እና የሴሉላይት ገጽታን ለማሻሻል ወይም ጥፍርዎን ለማጠናከር እየፈለጉ ከሆነ፣ የሐኪም ምርጫ ኮላጅን ፔፕታይዶች ጥሩ መልክ እንዲኖርዎት እና እንዲሰማዎት ይረዱዎታል።
የኮላጅን መጠን ሲስተካከል ልዩነቱን ይሰማዎታል እና ያዩታል። እድሜዎ ምንም ይሁን ምን፣ ሁሉም ሰው ከፍተኛ ጥራት ካለው የኮላጅን ዱቄት መጠቀም ይችላል።
ኮላጅን የፕሮቲን አይነት ስለሆነ፣ ብዙ ሰዎች ከመደበኛ የፕሮቲን ማሟያዎ ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው በስህተት ያስባሉ። ሆኖም፣ የኮላጅን ማሟያዎች ትንሽ የተለያዩ ናቸው። በዋናነት ጤናማ ፀጉርን፣ ቆዳን፣ ጥፍሮችን፣ መገጣጠሚያዎችን እና አጥንቶችን ለመደገፍ የተነደፉ ናቸው። እነዚህ ማሟያዎች የሚዘጋጁት ኮላጅን ፔፕታይዶችን በመጠቀም ነው።
በሌላ በኩል የፕሮቲን ተጨማሪ ምግቦች የሚዘጋጁት ከፕሮቲን ኮንሴንትሬሽንስ ወይም እንደ ኬሲን፣ ዊሂ፣ አትክልት፣ የእንቁላል ቅርፊት እና እህሎች ካሉ ምንጮች ነው። እነዚህ ተጨማሪ ምግቦች ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ለሚፈልጉ አትሌቶች የተነደፉ ናቸው። ሆኖም የፕሮቲን ዱቄቶች ኮላጅን መያዛቸው የተለመደ ነው።