ኮላጅንን በመመገብ ማሟያ ለማድረግ አስተማማኝ ነው?
እድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር በሰው አካል ውስጥ ያለው የኮላጅን አጠቃላይ ይዘት እየቀነሰ መጥቷል፣ እና ደረቅ፣ ሻካራ እና ልቅ ቆዳም እየታየ ነው፣ በተለይም ለሴቶች፣ የኮላጅን መጥፋት ያስከተለው የቆዳ ሁኔታ ችግሮች ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል። ስለዚህ፣ ኮላጅንን ለመደጎም የተለያዩ መንገዶች በተለይ ተወዳጅ ናቸው።
ኮላጅን እና የመለጠጥ ፋይበሮች አንድ ላይ ሆነው የቆዳ ሕብረ ሕዋሳትን እንደሚደግፈው የብረት ፍሬም ሁሉ የድጋፍ መረቦችን ይፈጥራሉ። በቂ ኮላጅን የቆዳ ሴሎችን እንዲወፍር፣ ቆዳ በውሃ እንዲሞላ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን እንዲሁም ቀጭን መስመሮችን እና መጨማደዶችን እንዲዘረጋ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የቆዳ እርጅናን በብቃት ይከላከላል።
በአጠቃላይ፣ የኮላጅን ይዘት በ18 ዓመት ዕድሜ 90%፣ በ28 ዓመት ዕድሜ 60%፣ በ38 ዓመት ዕድሜ 50%፣ በ48 ዓመት ዕድሜ 40%፣ በ58 ዓመት ዕድሜ 30% ነው። ስለዚህ፣ ብዙ ሰዎች ኮላጅንን ለማሟላት ወይም የኮላጅን መጥፋትን በሆነ መንገድ ለመቀነስ ተስፋ ያደርጋሉ። በእርግጥ መመገብ ከዚህ የተለየ አይደለም።
አንዳንድ በኮላጅን የበለፀጉ ምግቦች በእርግጥ የመጀመሪያው ምርጫ ናቸው። አንዳንድ ሰዎች ኮላጅንን ለመጨመር የዶሮ እግር መመገብን ይመርጣሉ። ሆኖም ግን፣ ስለ አመጋገብ ማሟያዎች በጣም የሚያበሳጭ ነገር ተስማሚውን የተጨማሪ ምግብ ሁኔታ ማሳካት አለመቻላቸው ብቻ ሳይሆን ወፍራም ሊያደርጉዎትም ይችላሉ። እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የስብ ይዘት አላቸው። በምግብ ውስጥ ያለው ኮላጅን ማክሮሞለኪውላር መዋቅር ስለሆነ፣ ከተመገበ በኋላ በሰው አካል በቀጥታ ሊዋጥ አይችልም። በሰው አካል ከመዋጡ በፊት በአንጀት ትራክት መፈጨት እና ወደተለያዩ አሚኖ አሲዶች መለወጥ አለበት። የኮላጅን አብዛኛው ክፍል በሰው የምግብ መፈጨት ሥርዓት ስለሚጣራ፣ የመምጠጥ መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ነው፣ ወደ 2.5% ብቻ ነው። በሰው አካል የሚዋጡ አሚኖ አሲዶች ፕሮቲኖችን እንደገና ለማዋሃድ ያገለግላሉ። በተለያዩ የአሚኖ አሲዶች ዓይነቶች እና መጠኖች መሠረት፣ የተለያዩ ዓይነቶች እና አጠቃቀሞች ያላቸው ፕሮቲኖች ይፈጠራሉ፣ እነዚህም በአጥንት፣ በጅማት፣ በደም ሥሮች፣ በብልት እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ስለዚህ ኮላጅንን ለማሟላት በኮላጅን የበለፀጉ ምግቦችን በመጠቀም ሂደቱ ረጅም እና ውጤታማነቱ ዝቅተኛ ነው፣ ይህም ቆዳን ለማጥበቅ የሚያስፈልገውን ፍላጎት ማሟላት አስቸጋሪ ነው።
የፖስታ ሰዓት፡ ሰኔ-04-2021
