በመመገብ ኮላጅንን መሙላት አስተማማኝ ነው?
ከእድሜ እድገት ጋር በአጠቃላይ በሰው አካል ውስጥ ያለው የኮላጅን ይዘት እየቀነሰ እና ደረቅ ፣ ሻካራ ፣ ልቅ ቆዳም እንዲሁ ብቅ ይላል ፣ በተለይም ለሴቶች ፣ ኮላጅን በማጣት የሚከሰቱ የቆዳ ችግሮች ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል ። .ስለዚህ ኮላጅንን ለመሙላት የተለያዩ መንገዶች በተለይ ታዋቂዎች ናቸው.
ኮላጅን እና የላስቲክ ፋይበርዎች ልክ እንደ የቆዳ ህብረ ህዋሳትን እንደሚደግፍ የብረት ማዕቀፍ ሁሉ የድጋፎችን መረብ ለመመስረት አብረው ይሰራሉ።በቂ የሆነ ኮላጅን የቆዳ ሴሎች እንዲወጠር፣ ቆዳ ውሃ እንዲሞላ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን እንዲሁም ጥሩ መስመሮችን እና መጨማደድ እንዲዘረጋ ያደርጋል፣ ይህም የቆዳ እርጅናን በአግባቡ ይከላከላል።
በአጠቃላይ የኮላጅን ይዘት 90% በ 18 አመት, 60% በ 28 አመት, 50% በ 38 አመት, 40% በ 48 አመት, 30% በ 58 አመት.ስለዚህ, ብዙ ሰዎች ኮላጅንን ለመጨመር ወይም የ collagenን መጥፋት በተወሰነ መንገድ ለመቀነስ ተስፋ ያደርጋሉ.በእርግጥ መብላት የተለየ አይደለም.
በኮላጅን የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች በእርግጥ የመጀመሪያው ምርጫ ናቸው።አንዳንድ ሰዎች ኮላጅንን ለመጨመር የዶሮ እግርን ለመብላት ይመርጣሉ ነገር ግን ስለ አመጋገብ ተጨማሪዎች በጣም የሚያበሳጭ ነገር ቢኖር የተጨማሪ ምግብ ሁኔታን ማግኘት አለመቻላቸው ብቻ ሳይሆን ወፍራምም ሊያደርግዎ ይችላል.እነዚህ ምግቦች አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ ቅባት አላቸው.በምግብ ውስጥ ያለው ኮላጅን የማክሮ ሞለኪውላር መዋቅር ስለሆነ ከተመገቡ በኋላ በሰው አካል ውስጥ በቀጥታ ሊዋሃድ አይችልም.በሰው አካል ከመዋጡ በፊት በአንጀት ውስጥ ተፈጭቶ ወደ ተለያዩ አሚኖ አሲዶች መቀየር አለበት።አብዛኛው የኮላጅን ክፍል በሰው የምግብ መፍጫ ሥርዓት ስለሚጣራ፣ የመምጠጥ መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ነው፣ 2.5% ገደማ ብቻ ነው።በሰው አካል የተወሰዱ አሚኖ አሲዶች ፕሮቲኖችን እንደገና ለማዋሃድ ያገለግላሉ።እንደ አሚኖ አሲዶች አይነት እና መጠን የተለያዩ አይነት እና አጠቃቀሞች ያላቸው ፕሮቲኖች ይፈጠራሉ እነዚህም በአጥንት፣ ጅማት፣ የደም ስሮች፣ የውስጥ አካላት እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች እና ቲሹዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ስለዚህ ኮላጅንን ለመጨመር በኮላጅን የበለፀገ ምግብ ላይ በመተማመን ሂደቱ ረዥም እና ቅልጥፍናው ዝቅተኛ ነው, ይህም ቆዳን ጥብቅ አድርጎ የመጠበቅን ፍላጎት ሊያሟላ አይችልም.
የልጥፍ ሰዓት፡- ሰኔ-04-2021
