ኮላጅን አጥንትንና መገጣጠሚያን ጤናማ አድርጎ ማቆየት ይችላል——የቆዳ እንክብካቤ ብቻ ሳይሆን
የ2022ቱ የቤጂንግ የክረምት ኦሊምፒክ በተያዘለት ጊዜ ተካሂዷል፣ ከሁሉም አገሮች የተውጣጡ አትሌቶች የኦሎምፒክ ህልማቸውን በቤጂንግ እውን አድርገዋል። አትሌቶች በሜዳ ላይ የሚያደርጉት ተለዋዋጭ እና ኃይለኛ እንቅስቃሴ ከጠንካራ ስልጠና እና ከዳበረ የሞተር ስርዓት የማይለይ ቢሆንም፣ ብዙ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው እንቅስቃሴዎች በአትሌቶች አካል ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራሉ፣ አጥንቶችና መገጣጠሚያዎችም ከፍተኛውን ጫና ይሸፍናሉ። በየዓመቱ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው አትሌቶች በመገጣጠሚያ ጉዳት ምክንያት ስራቸውን በሚያሳዝን ሁኔታ ያቆማሉ።
አትሌቶች ብቻ ሳይሆኑ ተራ ሰዎችም ጭምር። በስታቲስቲክስ መሠረት በአውሮፓ 39 ሚሊዮን የአርትራይተስ ሕመምተኞች፣ በዩናይትድ ስቴትስ 16 ሚሊዮን እና በእስያ 200 ሚሊዮን ታካሚዎች አሉ። ለምሳሌ ጀርመን በዓመት 800 ሚሊዮን ዩሮ ታወጣለች፣ ዩናይትድ ስቴትስ ደግሞ 3.3 ቢሊዮን የአሜሪካ ዶላር ታወጣለች፣ ዓለም ደግሞ በአጠቃላይ 6 ቢሊዮን የአሜሪካ ዶላር ትጠቀማለች። ስለዚህ የአርትራይተስ እና የአጥንት ጤና በዓለም ላይ ዋና የጤና ችግር ሆነዋል።
የአርትራይተስን በሽታ ለመረዳት በመጀመሪያ የመገጣጠሚያውን መዋቅር ማወቅ አለብን። የሰውን አካል አጥንቶች የሚያገናኙት መገጣጠሚያዎች በ cartilage የተከበቡ ሲሆን ይህም መገጣጠሚያዎችን ለመጠበቅ እንደ ተፈጥሯዊ ትራስ ሆኖ ያገለግላል። በአጥንቶች መካከል የሚቀረው የሲኖቪያል ፈሳሽ አጥንትን ቅባት ሊያደርግ እና በአጥንቶች መካከል ቀጥተኛ ግጭትን ሊከላከል ይችላል።
የ cartilage እድገት መጠን ከመበስበስ ፍጥነት ጋር ሊመጣጠን ካልቻለ የ cartilage መበላሸት ውጤት የአጥንት ጉዳት መጀመሪያ ነው። የ cartilage ሽፋን አንዴ ከጠፋ በኋላ አጥንቶቹ በቀጥታ እርስ በእርስ ይጋጫሉ፣ ይህም በመገናኛ ክፍሎች ላይ የአጥንት መበላሸት ያስከትላል፣ ከዚያም ያልተለመደ የአጥንት መስፋፋት ወይም ከፍተኛ ኦስቲኦጄኒ ያስከትላል። በሕክምና ውስጥ የሚዛባ የመገጣጠሚያ በሽታ ይባላል። በዚህ ጊዜ መገጣጠሚያው ጠንካራ፣ ህመም እና ደካማ ሆኖ ይሰማዋል፣ እና ቁጥጥር ያልተደረገበት የሲኖቪያል ፈሳሽ እብጠት ያስከትላል።
አጥንቶቻችንና መገጣጠሚያዎቻችን በየቀኑ እየጠነከሩ ነው። ለምን? በእግር ስንሄድ፣ በጉልበታችን ላይ ያለው ጫና በእጥፍ ይጨምራል፤ ደረጃ ሲወጣና ሲወርድ፣ በጉልበታችን ላይ ያለው ጫና ከሰውነት ክብደት አራት እጥፍ ነው፤ የቅርጫት ኳስ ሲጫወት፣ በጉልበታችን ላይ ያለው ግፊት ከክብደቱ ስድስት እጥፍ ነው፤ ቁጭ ብለን ስንንበረከክ፣ በጉልበታችን ላይ ያለው ግፊት ከክብደቱ 8 እጥፍ ይበልጣል። ስለዚህ፣ አጥንቶችንና መገጣጠሚያዎቻችንን ማጣትን ጨርሶ ማስወገድ አንችልም፣ ምክንያቱም እንቅስቃሴ እስካለ ድረስ፣ መበላሸት እና መቀደድ ይኖራል፣ ለዚህም ነው አትሌቶች ሁልጊዜ በመገጣጠሚያ በሽታዎች የሚቸገሩት። የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎት፣ ወይም መገጣጠሚያዎ ስሜታዊ እና በቀላሉ የሚወዛወዝ ከሆነ፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡና ከተኛ በኋላ እጅዎና እግርዎ በቀላሉ የሚደነዝዝ ከሆነ፣ ወይም መገጣጠሚያዎ ሲራመድ ድምፅ የሚያሰማ ከሆነ፣ መገጣጠሚያዎ መበላሸት እንደጀመረ ያሳያል።
የ cartilage 100% መሆኑን ላያውቁ ይችላሉኮላጅንምንም እንኳን የሰው አካል ኮላጅን በራሱ ማምረት ቢችልም፣ ኮላጅን የሚያመነጨው የ cartilage መጠን ከአጥንት መጥፋት በጣም ያነሰ ስለሆነ አጥንቱ ይጎዳል። እንደ ክሊኒካዊ ሪፖርቶች ከሆነ፣ ኮላጅን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የመገጣጠሚያ ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቀንስ ይችላል፣ እና የ cartilage እና የአጥንቶች ዙሪያ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ ሊያደርግ ይችላል።
በተጨማሪም፣ አንዳንድ ሰዎች ካልሲየምን ማሟያ ማድረጋቸውን ቢቀጥሉም፣ አሁንም የካልሲየም ቀጣይነት ያለው መጥፋትን ማስቆም አይችሉም። ምክንያቱ ኮላጅን ነው። ካልሲየም አሸዋ ከሆነ ኮላጅን ሲሚንቶ ነው። አጥንቶች ካልሲየም እንዳይጠፋ ከካልሲየም ጋር ለመጣበቅ 80% ኮላጅን ያስፈልጋቸዋል።
ከኮላጅን በተጨማሪ ግሉኮሳሚን፣ ቾንድሮይቲን እና ፕሮቲዮግሊካን የ cartilage መልሶ ግንባታ እና ጥገና ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው። ከመከላከል ጀምሮ የኮላጅን መጥፋት እና መበላሸት መቀነስ አጥንትን ለማጠናከር በጣም አስፈላጊ እና ውጤታማ መንገድ ነው። የጤና እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም አስፈላጊ ከሆነ፣ በክሊኒካዊ ሁኔታ የተረጋገጡ እና በሚመለከታቸው የቁጥጥር ኤጀንሲዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እንደሆነ የታወቁ የጋራ ውህድ የጤና እንክብካቤ ምርቶችን መምረጥ ይመከራል።
የፖስታ ሰዓት፡ የካቲት-09-2022
